レッスン風景LESSON
2024年 【9月】
～身体の不調を整えるセルフケア～
『ひとり整体YOGA』
★ながら顔ヨガ （№6）
『ほうれい線を消そう！』
最近は暑さが和らぎ過ごしやすい季節になりましたね。
ヘルスアップヨガカンパニーの9月のレッスンテーマは『ひとり整体YOGA』です。
肩こり・腰痛・ヒザ痛などなど…どこかしら痛みをかかえて日々を送っている方は少なくないでしょう。
同じ姿勢や同じ動きを長時間続けていると身体が凝り固まって血流が悪くなります。
すると、筋肉が癒着して動きが悪くなりコリやゆがみにつながります。
そのコリやゆがみが痛みの原因につながります。
まずは、ガチガチに凝り固まった関節を緩めることが大切です。
日々の意識と努力により整えることができます。
自分の力で身体はいくらでも改善できます。
私も生徒さん達の痛みを少しでも和らげるお手伝いをさせていただきます。
（担当：谷口)
首筋ストレッチ
首こり・肩こりを解消します。
ヨガムドラー
肩甲骨周りをほぐします。
がっせき前屈
骨盤の歪みを整えます。2024年【10月】レッスンテーマ
～ アーユルヴエーダ医学で疲労回復 ～
『YOGAセラピー』
～ ながら顔ヨガ（№7）～
『おでこのシワ改善改善トレーニング』
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