8月8日は立秋、暦のなかでは秋を迎えました。
今年は紋別も暑い日が続き汗を拭きながらのレッスンでした。
でももうすっかり涼しくなりましたね～
今月のテーマは免疫力アップヨガ！！！
免疫が下がる原因は加齢やストレスなど自律神経の乱れが大きく関係します。

免疫力をアップするには

　①腹式呼吸
　②身体の歪みを整える、凝りをほぐす
　③運動　 ウォーキング・ヨガのポーズ・水泳
　 ④体温UP　筋力をUPして体温を上げる
　⑤睡眠　質の良い睡眠
　⑥笑顔　口角をUP　NK細胞が活性化する

　　　免疫力低下の原因


ヘルスアップ・ヨガでは、ペアストレッチ、ヨガのポーズで身体の歪みを整え、凝りをほぐし、エクササイズで筋力UPを行うなど多彩なカリキュラムでレッスンを行っています。
ヨガの腹式呼吸を取り入れ、質の良い睡眠に導きます(-_-)zzz
また他のヨガ教室にはない顔ヨガを取り入れています。
今月は『優しい笑顔』をつくり、笑顔はナチュラルキラー細胞を活性化させます！！！
免疫力アゲアゲ↑のレッスンなんです(≧▽≦)










































　　　　【来月のお知らせ】
9月　　～身体の歪みを整えて秋の身体へ！～「整体ヨガ」
　　　　☆顔の歪み直し「顔ヨガ」
10月　＜顔ヨガ月間＞　仲間募集！初心者大歓迎！（※特典あり！）
　　　　～目指せ！美魔女❤お家でも出来る表情筋トレーニング！～
　　　　「みんなで顔ヨガ」＆「ストレッチヨガ」
　　　　興味のある方！！！
　　　　是非この機会に体験にいらして下さい(#^^#)
　　　　ご連絡お待ちしています。
　　　　お問い合わせ先　本　　　　部　0157-61-0957
　　　　　　　　　　　　紋別地区講師　090-4872-8013（高橋ひろみ）