秋は季節の変わり目で、体調が崩れやすくなります。
暑かった夏が終わり、過ごしやすい秋になりましたが、1年の中で一番不調が多くなるのは秋と言われています。
暑い夏は、クーラーや冷たい食べ物や飲み物で思った以上にカラダが冷えてしまいます。
また、温度差が激しいと、自律神経が乱れがちになります。
さらには、精神的なストレスが加わると、腰痛や肩凝りといった症状が出てきます。
まずは、体を冷やさないようして腰痛や肩凝りを改善していきましょう！
今月のレッスンでは、自律神経の乱れチェックとして、足の長さを矯正していきます。
腰の筋肉を刺激していく腰活体操や腸骨体操を毎週行いながら、腰痛改善をしていきます。
自分の身体の歪みを整えて、元気に過ごしていきましょう！



























































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