2023年　【10月】レッスンテーマ
～秋冬の身体づくり（体調チェック）～
『YOGAで健康ライフ』
～アンチエイジング顔ヨガ～
『老け顔改善ポーズ』

もうすっかり秋の気温ですね。
朝晩の気温差が±7度あると、体温調節を担っている自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。
今月は、これから迎える秋冬の身体づくりとして東洋医学を取り入れたレッスンを行って体調管理をしています。
秋は、私達の体を巡っている「肺の気」を高めること。
<特徴>
・呼吸器系、消化器系の働きをコントロールする。
・気（人間の体を動かす生命エネルギー）が滞ると？
下痢や便秘を起こしやすい、鼻閉、鼻汁、喘息などのアレルギー症状、皮膚の痒み、肌が乾燥する、呼吸が苦しくなる時があるなどの症状が当てはまる。
教室では自分の体質を知り、気を高めるポーズ、腹式呼吸で自律神経のバランスを整えていきます。
最後には温かい蒸しタオルで心身の疲れを癒していきましょう(*^^*)
今回は端野教室のレッスン風景をご紹介致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　（担当：岩間）

2023年【11月】レッスンテーマ
～秋冬のボディメイク（コア筋アップ！）～
『カラダ引き締めYOGA』
～アンチエイジング顔ヨガ～
『でこシワ改善ポーズ』



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