レッスン風景LESSON
2024年 【1月】レッスンテーマ
～冬の養生法～
『冷え解消YOGA』
～アンチエイジング顔ヨガ～
『小顔スッキリポーズ』
2024年皆さんはどのような新年を迎えましたか？
ゆっくり、のんびり、楽しく過ごせたけれど…体重計の数字にビックリ!!
お正月で増える体重は2～3㎏が平均と言われ、その体重はゴールデンウイークまで持ち越すとも言われています(>_<)
増やすのは簡単ですが、減らすには努力が必要です。
「今年こそ痩せる！」と新年の目標を掲げた方もいるでしょう。
「ダイエットは明日から」では無く、今日から早速ヨガでダイエット＆健康な身体作りを再開しましょう!!
「冷えは万病のもと」と言われていますが、東洋医学では「冷え性」では無く、体の冷えを「冷え症」と言うひとつの病気として捉え、様々な不調を引き起こす原因としています
冷えが続くと内臓機能が低下し、胃腸の血流が悪くなり、栄養素を多く含む物を食べても上手くエネルギーを作り出せずに体が温まらず、肝臓や腎臓への血流が滞り、解毒、排出機能が低下して浮腫みに繋がる等ダイエットにも悪影響を及ぼします。
冷え改善には手袋や靴下等で外から温めるだけでは無く、血流を良くして体の芯から温めたり、体温を司る自律神経を整えるなどして体の根本から改善をする事が必要です。
熱エネルギーの6割は筋肉の細胞内で産生されるので、運動をしたり日常生活では小まめに体を動かすことや、特にふくらはぎは末端から心臓へ血液を戻す重要な役割を担う為、筋肉量を増やすことが大切です。
・筋肉量が少ないと体に熱を作れない
・自律神経のバランスが乱れていると、作られた熱を体に回せない
自律神経のバランスを整え、凝り固まった筋肉を解し歪みを整えて血流を改善する！
YOGAには全ての効果が備わっています
2024年もヨガで毎日笑顔で過ごせる身体作りをしましょう!!
今回は女満別朝タイムのレッスン風景です。
（担当：佃）
トリガーボール
ふくらはぎの筋トレ お尻解し
コアボール
コア筋アップ！
股関節をほぐすポーズ ねこ一番
合せき前屈 片足前屈
ねじりのポーズ
自律神経のバランスを整え血流改善！
ペアマッサージ Yさん＆Yさん
至福のひととき！ 仲良しのヨガ仲間！2024年 2～3月
チャレンジメンバー募集中！
2024年【2～3月】レッスンテーマ
～春までにヤセる‼～
『腸もみダイエットYOGA』
～アンチエイジング顔ヨガ～
『瞼のたるみ、デカ目アップポーズ』
＼無料体験も行っております／
まずはお問い合わせ下さい。
＜お申し込み・お問い合わせ＞
〒090-0804 北見市桜町6丁目42番地13
ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー本部
電話 0157-61-0957
このページの先頭へ
ヘルスアップヨガカンパニー
〒090-0804
北海道北見市桜町6丁目42番地13
TEL 0157-61-0957