H30年3月　津別教室
　２〜3月シェイプアップ月間
＜レッスンテーマ＞
・お腹を引き締め痩せる！「筋膜リリースダイエットYOGA」
・アンチエイジング、たるみ防止！！「顔ヨガ」

シェイプアップ月間も2か月目に入りました。
頑張っている成果は出ていますか？
シェイプアップ賞、顔ヨガ大賞を目指してもう1ヶ月頑張りましょう！

　　顔ヨガ　三角の舌のポーズ

小顔の大敵は二重アゴ。顔の肉が重力によって下に落ち、アゴ下にたまることでできてしまいます。
二重アゴは痩せている、太っているが原因ではありません。
顔のリンパの流れが滞り、老廃物がたまることで顔のむくみを引き起こし、それがたるみになってアゴにたまることもあるのです。
首にはリンパ管と血管が密集しているので、首周りを刺激することで、老廃物が排出され、むくみが解消されます。

　　　シェー筋膜リリース

レッスンではエクササイズ、ヨガを行う前に筋膜リリースを行っています。
「第２の骨格」とも呼ばれている筋膜は筋肉はもちろん、内臓、骨神経、血管、あらゆる組織を覆っているボディースーツのようなもの。
この筋膜が偏った姿勢や運動不足などにより硬くなったり、乱れて癒着すると筋膜が覆っている筋肉の動きが制限されてしまいます。
体を動かす前に筋膜リリースすることによって、運動に参加する筋肉量が増え、全身の代謝が上がるので、エクササイズやヨガの効果をより得られることができます。

　☆4月のお知らせ
＜レッスンテーマ＞
自分の身体の歪みを知ろう！「歪みチェックYOGA」
顔の歪みを整えて印象度アップ！「顔ヨガ」