レッスン風景LESSON
H29年8月 訓子府教室
夏疲れ解消「自力整体ヨガ」
むくみ、二重アゴ防止！「顔ヨガ」
休息のポーズ 正座法
仰向けの休息のポーズで腹式呼吸の練習 正座法で心を落ち着かせます
獅子王のポーズ
太ももの前、鼠径部を伸ばして、骨盤の前後の歪みを整えます
ネコ１番変形 ねじりのポーズ
足を上げてヒップアップ！ お腹をねじることで内臓の働きをアップ！
やさしい橋のポーズ コブラのポーズ
お腹の前を伸ばして大腸の働きをアップ、便秘解消！ 体の前側を伸ばして胃の働きを高めます
仰向けのねじりのポーズ 赤ちゃんのポーズ
腰をねじって腰痛解消！ 膝を胸に近づけて背骨を整えます
足の反射区刺激 訓子府教室の生徒の皆さん
足裏をツボ棒で刺激して内臓の働きを高めます[来月の予定]
＜9月＞ メンタル調整「リラックスYOGA」
でこジワ、首のシワ改善！「顔ヨガ」
ヨガで肩凝り、腰痛解消、体の不調を整えます。
一度ヨガを体験してみませんか？
お問い合わせ先 ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー本部 0157‐61‐0957
ヘルスアップヨガカンパニー
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