年が明け新たな1年が始まりましたね。お正月に1年の目標を立てられた方もいらっしゃるのではないでしょうか
健康、ダイエットなどを誓った方もいると思います。
今年も私たち講師はヨガを通じて皆様が笑顔でいつまでも健康でいられるお手伝いをさせていただきたいと思います。

新年のテーマは自分の身体の歪みを知り矯正していくことです。
東洋医学に基づいて病気にならないための身体作りを行っていきます。

身体に歪みが生じると肩こりや腰痛はもちろん内臓にも影響を及ぼし、胃痛や消化不良、便秘などの原因にもなります。
それらを改善するためにレッスンでは歪みをチェックし、歪みを整えて気を巡らせ代謝を高めるレッスンを行っています。
首から足までの歪みをペアでチェックしてカルテに書き込んでいきます。
このカルテに首から足までの歪みをペアでチェックして書き込んでいきます。
自分の歪みをきちんと知る良いきっかけになったと思います。
その後矯正ポーズで歪みを改善していきました。

































































ビフォーアフターで身体がほぐれていくのを実感できたのではないでしょうか。
レッスンごはお正月中の鈍った身体がすっきりした！というお声も多く聞こえてきました。


余談ですが皆さん「きな粉」食べてますか(^−^)？
大豆が原料ですからタンパク質をはじめ、食物繊維、ビタミンB1・B2、カルシウムやミネラルを多く含んでいるのでむくみ解消や骨粗しょう症予防にも役立ち、更には美肌効果もあります！
ただし高カロリーなので過剰摂取にはご注意ください(笑)
私は「きな粉餅」にはまり頻繁に食べていたら一気に体重が上がってしまい、未だに戻りません(T_T)
私自身がシェイプアップ月間頑張らないとです(;^ω^)
今は「ホットきな粉牛乳」にはまっています(#^・^#)
牛乳に大さじ一杯程度のきな粉を溶かすだけでお手軽簡単お手軽簡単！健康ドリンクの出来上がりです。
きな粉には”サポニン”という代謝を高めてくれる成分も含まれていますのでダイエット効果もありです。
朝食前に摂るのがおすすめです！
寒い朝、冷えた身体をきな粉牛乳で温めて代謝を上げていきましょう(^−^)