バストリカ呼吸法

ウェスト周りは一番効果が出やすい部位です。
バストリカ呼吸法で横隔膜を鍛えていきます。












呼吸法の解説
ヨガの基本は腹式呼吸です。
その呼吸法にダイエット効果があります。
また、インナーマッスルを鍛え、ウェストダウンや便秘解消効果があります。